Capsules d'oméga 3 (poissons)
Les omégas 3 sont des acides gras polyinsaturés que l'on peut classer en 2 catégories: les sources végétales avec notamment la graine de lin et la source animale avec les huiles de poissons. Ils interviennent dans un grand nombre de processus et sont importants pour:
- maintenir un bon système cardio-vasculaire
- le bon fonctionnement du cerveau
- avoir une bonne vision.
Nous vous proposons ici des omégas 3 sous forme d'huile de saumons donc d'origine animale. Les acides gras majeurs sont
- L'acide docosahexaénoïque (DHA) qui est indispensable au développement du cerveau. L'apport maternel d'acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au développement normal du cerveau du fœtus et des nourrissons allaités (prendre dans ce cas 4 gélules par jour). Le DHA contribue au maintien des taux normaux de triglycérides sanguins. Cependant la dose recommandée pour avoir cette effet est de 2g de DHA jour soit 33 capsules/jour! il faut donc une source alimentaire régulière (Sardine, Maquereau, Saumon, graine de Lin, huile de Périlla, de Lin ou de Rose musquée...).
- L'apport maternel d'acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au développement normal de l'œil du fœtus et des nourrissons allaités (4 gélules par jour chez la femme enceinte)
- L'acide eicosapentaénoïque (EPA) et la DHA contribue au fonctionnement normal du coeur et au maintien d'une pression sanguine normale. Il faut pour cela 3g par jour de DAH et EPA soit 20 capsules. Encore une fois, l'apport alimentaire doit être important.
Chaque capsule apporte 500mg d'huile de saumon soit 60mg d'DHA et 90mg d'EPA.
Ingrédients: Huile de saumon (500mg), vitamine E 15.2mg et l'enveloppe (gélatine et glycérine)
Posologie: 3 capsules par jour soit la moitié des apports journaliers conseillés (les experts sont très partagés sur les apports journaliers).
Conditionnement: boîte de 110 ou 220 capsules.
Indications: A prendre régulièrement pour combler les apports souvent défaillants de nos régimes occidentaux. Bien utile avant les examens scolaires. L'apport seul de ces capsules n'est pas suffisant s'il n'y a pas d'apport alimentaire à moins de consommer de grosses quantités de capsules.
Vous pouvez également faire le plein d'oméga 3-6-9 avec un seul complément alimentaire.
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