À retenir
La réglisse (Glycyrrhiza glabra) est une plante médicinale puissante, connue pour ses effets apaisants sur l'estomac et contre les ulcères gastriques ainsi que pour les problèmes respiratoires comme l'asthme et les bronchites. Mais très souvent, on me dit "la Réglisse ça donne de la tension". Utilisée en excès ou chez certaines personnes, elle peut effectivement provoquer une hausse de la tension artérielle, des œdèmes, une baisse du potassium sanguin et interagir avec plusieurs médicaments. Mais la réglisse reste un allié précieux si elle est consommée avec discernement.

Les bienfaits de la Réglisse
La réglisse est riche en glycyrrhizine et flavonoïdes, qui expliquent ses multiples propriétés : anti-inflammatoires, antivirales, protectrices pour les muqueuses et modulatrices du système immunitaire. Elle est considérée dans de nombreuses pharmacopées, notamment chinoise, comme incontournable.
Santé digestive
- Gastrites, ulcère gastrique et duodénal : la réglisse favorise la cicatrisation des muqueuses et inhibe la prolifération d’Helicobacter pylori.
- Elle est utilisée traditionnellement contre les brûlures d’estomac et pour améliorer le confort digestif.
Santé respiratoire
- Angines, bronchites chroniques, asthme : la réglisse fluidifie les sécrétions bronchiques, apaise les irritations et soutient les défenses immunitaires.
Santé bucco-dentaire
- Aphtes et stomatites : son action anti-inflammatoire et cicatrisante soulage les muqueuses de la bouche.
Dermatologie
- Lichen plan : la réglisse peut aider à calmer l’inflammation cutanée ou des muqueuses liée à cette affection. Utilisation en voie orale
- Protection solaire : certaines études montrent un rôle protecteur contre les dommages liés aux UV.
Adaptation et protection de l’organisme
- Stress de la haute montagne et fortes chaleurs : la réglisse aide à résister à la privation d’eau et au manque d’oxygène, grâce à son action sur l’équilibre hydrique.
- Insuffisance surrénalienne : elle soutient la fonction corticosurrénalienne grâce à son action indirecte sur le cortisol.
En relais ou complément des corticoïdes
La réglisse peut être utilisée sur de courtes périodes comme adjuvant ou relais des traitements à base de corticoïdes, en aidant à réduire les doses nécessaires.
Régulation hormonale
Hirsutisme féminin et hyperandrogénisme : la réglisse possède un effet anti-androgène léger. Elle pourrait aider les femmes qui ont une pilosité excessive notamment la moustache et la barbe. Elle pourrait contribuer à favoriser l’ovulation chez certaines femmes hyperandrogéniques.
Les effets secondaires possibles de la réglisse
La glycyrrhizine peut provoquer un pseudo-hyperaldostéronisme, entraînant :
- Hypertension artérielle
- Œdèmes (rétention d’eau et de sel)
- Hypokaliémie (baisse du potassium dans le sang) → fatigue, crampes, troubles du rythme cardiaque
- Troubles musculaires ou cardiaques
Ces effets apparaissent surtout en cas de consommation excessive et prolongée (plus de 50 g de racine par jour ou équivalent).
Les contre-indications de la réglisse
La réglisse est déconseillée ou doit être utilisée avec prudence en cas de :
- Hypertension artérielle ou tendance aux œdèmes
- Insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique
- Hypokaliémie connue
- Grossesse et allaitement
- Cancers hormonodépendants (sein, utérus, prostate)
Les interactions médicamenteuses
La réglisse peut interagir avec de nombreux médicaments. Son usage est déconseillé en association avec :
- Digitaliques (digoxine, digitaline)
- Diurétiques et laxatifs stimulants
- Corticostéroïdes
- Contraceptifs oraux
- Antihypertenseurs
- Oméprazole et certains antiacides
Un avis médical est conseillé si un traitement chronique est en cours.
Et si on retire la glycyrrhizine? Les extraits DGL
Il existe des extraits de réglisse dits “déglycyrrhizinés” (DGL – Deglycyrrhizinated Licorice), dans lesquels on a retiré la glycyrrhizine, la molécule responsable des principaux effets secondaires (hypertension, rétention d’eau, hypokaliémie).
Avantage : ces extraits peuvent être utilisés plus longtemps, sans risque notable de déséquilibre électrolytique ni d’élévation de la tension artérielle. Ils sont donc particulièrement intéressants pour les personnes sensibles à l’hypertension ou devant éviter les rétentions d’eau.
Inconvénient : la glycyrrhizine étant aussi une des substances actives majeures de la plante, ces extraits perdent une partie de l’efficacité globale de la réglisse, notamment ses effets anti-inflammatoires et antiviraux.
Chez phyto-soins, nous ne proposons pas ces extraits. Ils sont nettement moins efficaces. Si vous avez des traitements ou des contre indications, autant s'orienter vers d'autres plantes que prendre du "déglycyrrhizinés".
Sans contre-indications ni traitements, des cures courtes (2-3 semaines avec des pauses) permettent une utilisation sans problème de la réglisse.
La Réglisse est une plante médicinale polyvalente et efficace, qui agit à la fois sur la sphère digestive, respiratoire, cutanée et hormonale. Elle peut être d’une grande aide dans des situations variées, allant des gastrites aux affections respiratoires, en passant par certains troubles hormonaux.
Cependant, ses effets secondaires potentiels imposent une utilisation raisonnée et encadrée, surtout en cas de pathologie chronique ou de prise de médicaments.
Source: https://www.wikiphyto.org/wiki/R%C3%A9glisse
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Christophe Leblond
Auteur Christophe Leblond phytothérapeute
Après l'obtention de mon diplôme de diététique (IUT d'Evreux, DUT génie biologique option diététique), je me suis très vite orienté par passion vers la phytothérapie. Je me suis formé au métier de phytothérapeute par une formation avec l'Imderplam, une école de formation basée près de Montpellier. En 2008, je fonde phyto-soins.com. Je continue de me former durant toute ces années notamment avec la vision plus globale de la naturopathie (cours à distance).
Avec aujourd'hui plus de 15 ans d'expérience, ce blog me permet de partager ma passion et de bien vous renseigner
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