Notre système digestif est complexe et dépend de plusieurs organes de la bouche jusqu'à l'anus. Certaines plantes vont agir sur l'estomac, d'autres sur le foie, certaines vont protéger les muqueuses, réguler le transit...

Les bourgeons pour mieux digérer

La gemmothérapie, branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons et jeunes pousses d'arbustes, est souvent très utile pour changer le terrain (traitement de fond) et favoriser le drainage hépatique. On les utilise ainsi en cas de dyspepsie (difficultés à digérer)

Le foie est un organe majeur dans le fonctionnement du corps humain. Il est à la fois un organe épurateur, un organe digestif et un organe de stockage. S'il est saturé, la digestion est difficile, le glycogène est stocké sous forme de graisse et les déchets s'accumulent. Les bourgeons suivants vont permettre d'améliorer le fonction hépatique: 

  • Le Genévrier est un stimulant hépatique et un régénérant hépato-cellulaire. C'est aussi un détoxicant qui normalise les fonctions hépatiques (diminue les transaminases et gammaGT). Très utile en cas d'insuffisance hépatique et en cas de terrain allergique mais aussi en cas de cirrhose et hépatites.

  • Le Romarin est également un hépatoprotecteur et un antioxydant. On l'utilise aussi pour ses propriétés cholérétique et cholagogue c'est à dire de stimulation de la production et l'évacuation de la bile. C'est le bourgeon des engorgements biliaires et des insuffisances. Il pourrait intervenir dans les allergies alimentaires (allergies hépatodigestive) et la maladie de Crohn car il répare la muqueuse intestinale.

  • On peut également citer l'Olivier qui est utile en cas de syndrome métabolique (surpoids, cholestérol, hyperglycémie...) ou encore le bourgeon de Tilleul, qui participe à la détox hépatique et qui soulage les spasmes biliaires et intestinaux.

Les bourgeons d'action gastrique:

  • L'Olivier et le tilleul que l'on a déjà cités ou encore le Noyer seront utiles pour favoriser les sucs gastriques.

Les bourgeons d'action favorable sur les intestins

  • Le Noyer est efficace pour régénérer la flore intestinale. Il agit également sur les insuffisances pancréatiques (le pancréas fabrique des enzymes qui participent à la digestion). Il est enfin intéressant sur les diarrhées notamment celles dues à la prise d'antibiotique.
  • Le Frêne a une action anti-inflammatoire protectrice des intestins. Le Romarin déjà cité aide à régénérer la muqueuse intestinale.

Gardons à l'esprit le pouvoir du cerveau et des conséquences nerveuses sur notre ventre. Ainsi le stress et la difficulté à digérer émotionnellement pourront être source de dyspepsies. On pourra utiliser d'autres bourgeons comme l'Aubépine, le Cassis en plus du Tilleul, du Romarin et de l'Olivier déjà cités

2 synergies de bourgeons pour plus de simplicité:

  • Le phyto'gem foie-digestion: avec notamment du Noyer, du Romarin et du Genévrier, il est un peu plus axé foie/vésicule
  • Le digestolys: à partir d'un élixir de bourgeon de Cassis fermenté, c'est un assemblage de plantes comme le Romarin, la Menthe poivré, l'Artichaut ou encore la Gentiane.

Les bourgeons pour mieux digérer

En phytothérapie classique, de nombreuses plantes vont agir sur les dyspepsies. On parle ici d'inconforts digestifs qui apparaissent après les repas. L'origine peut être organique si l'on souffre d'une maladie du colon, de l'estomac ou d'un cancer. La dyspepsie peut aussi avoir pour origine des médicaments (antibiotiques, anti-inflammatoires...) Enfin elle peut n'avoir aucune cause organique et être alors un trouble fonctionnel.

Nous allons utiliser des plantes digestives bien entendu mais aussi des plantes antispasmodiques et analgésiques.

Faciliter la digestion et réduire les spasmes

Des plantes faciles à prendre en tisane peuvent être mélangées:

  • Sauge
  • Verveine officinale
  • Menthe poivrée
  • Camomille noble
  • Verveine odorante
  • Mélisse

En cas de douleur, on peut rajouter:

  • Basilic
  • Estragon
  • Anis vert
  • Fenouil ...

Stimuler et tonifier la digestion

Si vous avez tendance à somnoler après les repas, vous pouvez prendre des plantes stimulantes et tonifiantes:

  • Lierre terrestre
  • Romarin
  • Mélisse
  • Rhubarbe
  • Véronique
  • Absinthe fe
  • Achillée millefeuille
  • Gentiane
  • Petite centaurée...

En cas de ballonnement, on peut prendre:

  • Anis vert
  • Pissenlit
  • Hysope
  • Livèche
  • Bouleau...

Les enzymes digestives

La bromélaïne et la papaïne sont deux enzymes protéolytiques naturellement présentes, respectivement, dans l’ananas (Ananas comosus) et la papaye (Carica papaya).

La bromélaïne, un mélange de protéases, est étudiée pour son rôle dans la digestion des protéines et son potentiel à soutenir les processus digestifs naturels. Une étude publiée dans Biotechnology Research International (2012) souligne ses propriétés enzymatiques et son utilisation traditionnelle pour favoriser le confort digestif (Maurer, 2012). La papaïne, quant à elle, est une enzyme largement reconnue pour son activité protéolytique, comme le confirme une revue dans Food Chemistry (2016), qui met en avant son rôle dans la dégradation des protéines alimentaires (Amri & Mamboya, 2016). Ces deux enzymes, lorsqu’elles sont intégrées à une alimentation équilibrée, peuvent contribuer au maintien d’une digestion normale.

Sur cette base, nous avons mis au point les gélules dige i-complex:

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Sources :

Maurer, H. R. (2012). Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. Biotechnology Research International, 2012, 976203.

Amri, E., & Mamboya, F. (2016). Papaya (Carica papaya) as a source of papain: A review. Food Chemistry, 196, 1259-1266.

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Christophe Leblond

Auteur Christophe Leblond phytothérapeute

Après l'obtention de mon diplôme de diététique (IUT d'Evreux, DUT génie biologique option diététique), je me suis très vite orienté par passion vers la phytothérapie. Je me suis formé au métier de phytothérapeute par une formation avec l'Imderplam, une école de formation basée près de Montpellier. En 2008, je fonde phyto-soins.com. Je continue de me former durant toute ces années notamment avec la vision plus globale de la naturopathie (cours à distance).

Avec aujourd'hui plus de 15 ans d'expérience, ce blog me permet de partager ma passion et de bien vous renseigner

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