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Le terme rhumatismes regroupe une centaine de pathologie touchant les articulations. La plus répandue est l'arthrose qui est une arthrite dégénérative liée à l'usure du cartilage qui évolue en altération de l'os et des ligaments (calcifications). Elle touche surtout les grosses articulations (genou et hanches notamment).
L'autre grande forme d'arthrite est la polyarthrite rhumatoïde qui contrairement à l'arthrose provoque de l'inflammation dans tout le corps. Les mains, les poignets et les pieds sont touchés en premier et peuvent être déformés. Les rhumatismes peuvent également s'accompagner de douleurs musculaires. On peut également parler du mal de dos dont la douleur est musculaire le plus souvent.
La goutte est une autre forme de rhumatisme qui est liée à la cristallisation de l'acide urique dans l'articulation: nous y avons consacré un article ici
La phytothérapie et l'aromathérapie sont efficaces mais il faut une prise en charge multidisciplinaire avec d'éventuels changements alimentaires, une pratique sportive encadrée notamment par un kiné, des adaptations dans la vie quotidienne et selon le stade une prise en charge médicale...
Quelles sont les plantes efficaces dans les rhumatismes (l'arthrose)?
Pour agir effacement dans les rhumatismes, les plantes utilisées doivent apporter un soulagement rapide lors des poussées inflammatoires (des principes anti-inflammatoires et antalgiques) mais aussi un changement de terrain avec des plantes de drainage et des plantes reminéralisantes pour maintenir le plus longtemps possible un cartilage sain. Commençons par les plantes qui soulagent:
- l'Harpagophytum: La plante anti-inflammatoire la plus utilisée. Les expériences ont montré une efficacité similaire à la phénylbutazone et à l'indométacine (2 anti-inflammatoires de référence). A noter qu'il ne présente pas de toxicité digestive contrairement à ces 2 molécules. Dans l'Harpagophytum, on trouve notamment des iridoïdes: harpagoside, procumboside et harpagide. Ces molécules sont caractéristiques de l'Harpagophtum (on les trouve aussi dans la Scrofulaire) et lui confère, en partie, son activité anti-inflammatoire. On l'utilise donc dans toutes les douleurs rhumatismales en particulier les douleurs des grosses articulations (hanches et genoux). Très efficace également dans le mal de dos. L'Harpagophytum se prend idéalement en extrait fluide mais on le propose également en gélules ou en poudre à mélanger avec un yaourt par ex.
- Le Cassis (feuilles et bourgeons) est également un puissant anti-inflammatoire (effet comparable aux AINS de référence indométhacine et acide niflumique) et analgésique. Cette activité est notamment due aux prodelphinidines dimères et trimères. Très efficace dans les rhumatismes dégénératifs, le Cassis maintient l'élasticité des cartilages et stimule la régénérescence des cellules cartilagineuses. Il est totalement atoxique. Il aurait pu également être mis dans la catégorie "plante de drainage" car c'est aussi un détoxifiant. On le propose en extrait fluide de feuilles, en macérat glycériné de bourgeon, en herboristerie pour tisane ou encore en gélules de plantes
- la Reine des prés est une plante à salicylate (molécule à l'origine de l'aspirine = Spiraea ulmaria). Elle est antalgique, anti-inflammatoire et antirhumatismale. Contrairement à l'aspirine, elle protège la muqueuse gastrique grâce aux tanins. Elle est intéressante notamment pour les personnes dite barosensible c'est à dire sensible aux variations de pression et d'humidité. La Reine des prés est également intéressante dans la goutte. Ne pas utiliser en cas d'allergie à l'acide salicylique (aspirine). On trouve la Reine des prés en extrait fluide, en tisane ou encore en gélules.
- Le Saule blanc, appelé aussi l'arbre contre la douleur, est lui aussi un analgésique dont l'effet est proche de l'aspirine. Même remarque que pour la Reine des prés, prudence en cas d'allergie à l'aspirine. C'est un excellent draineur également. On le propose en macérat de Bourgeon, en extrait fluide d'écorce ou en poudre d'écorce.
- Le Curcuma: il contient notamment une molécule appelée curcumine dont les propriétés anti-inflammatoires sont clairement démontrées. Une étude sur l'arthrose du genou à montré qu'une dose de 1500mg/ jour de Curcuma donne les mêmes effets que 1200mg d'ibuprofène avec moins d'effets secondaires.
Ces plantes calme l'inflammation, les gonflements, les rougeurs et surtout les douleurs. Par contre, il faut des plantes de terrain également pour évacuer les toxiques comme l'acide urique. Des plantes riches en minéraux facilement assimilables sont aussi utiles:
- Le Frêne, aussi appelé l'arbre des centenaires, est un excellent draineur. C'est une plante de souplesse, souplesse articulaire, tendineuse et ligamenteuse. Le Frêne contient notamment des coumarines en particulier le fraxoside qui est anti-inflammatoire et analgésique. Intéressant dans la polyarthrite. On propose le Frêne en extrait fluide de feuilles, en tisane et gélules. On propose également le macérat glycériné de bourgeon de Frêne.
- Le Genévrier est intéressant que ce soit la plante ou son huile essentielle. C'est un excellent remède de drainage et un bon traitement de fond des rhumatismes. On propose le Genévrier en extrait fluide (baie), en macérat glycériné de jeunes pousses et en huile essentielle
- Le Bouleau: Arbre dépuratif par excellence, on utilise les bourgeons, la sève bien entendue et la feuille. Le drainage qu'il apporte est favorable dans la goutte notamment mais aussi dans la souplesse articulaire.
- La prêle: elle fait partie des plantes très riches en silice qui va agir sur la mobilité articulaire, la reconstruction osseuse et cartilagineuse et la souplesse tendineuse. La prêle est un des piliers naturels de la lutte contre l'ostéoporose.
On peut citer également les Orties, les Peupliers, la Vergerette du canada...
Les compléments alimentaires les plus intéressantes dans l'arthrose
L'arthrose est une maladie chronique liée à l'usure du cartilage et qui touche généralement les grosses articulations: Genoux (gonarthrose) et hanches (coxarthrose). La colonne, les épaules, les coudes et les poignets sont également atteints. L'arthrose n'est pas une fatalité, le vieillissement n'entraîne pas d'arthrose, il s'agit belle et bien d'une dégénérescence anormale. Le surpoids et le manque d'activité physique sont les 2 facteurs de risques principaux.
Il faut tout d'abord préciser que l'arthrose se soulage et peut être ralentit mais ne se traite pas.
En première intention, on pourra prendre un mélange de plantes anti-inflammatoires, antalgiques et reminéralisantes. La douleur sera alors calmée et le cartilage préservé. Vous pouvez prendre ce mélange sous différentes formes:
en tisane avec la plupart des plantes citées en synergie
sous forme liquide avec le dépur actif système articulaire qui est le plus actif. Une synergie de plantes avec une base d'extrait de pépins de pamplemousse assainissant.
le phyto-complexe rhumatisme qui est la préparation la plus efficace sur le long terme, très intéressant pour modifier le terrain
le bouger-sauter version homéopathique pour les plus fragile.
Nous proposons également des gélules de plantes soupl'arti qui sont très efficace. Synergie de 5 plantes dont Reine des prés, Harpagophytum, Saule...
Les gélules glucosamine + chondroïtine i-complex sont extrêmement efficaces sur l'arthrose en particulier du genou. Obtenues à partir de carapaces de crustacés, ces 2 substances naturellement présentes dans le corps humain permettent le maintien du cartilage et la bonne lubrification du liquide synovial dans l'articulation.
Ces préparations ont aussi pour but de "nettoyer" l'articulation et d'en améliorer la lubrification. Ces préparations n'agissent pas immédiatement (comptez 2-3 semaines) mais sont importantes pour stopper l'évolution de l'arthrose.
Le phyto'gem souplesse active est un mélange des meilleurs bourgeons avec le Bouleau et le Cassis notamment. Excellent en alternance, il est très actif dans le drainage.
Articulolys est un mélange de bourgeons (Frêne notamment) et de plantes (Reine des prés, Saule..). Excellent choix si on ne veut pas choisir entre la phytothérapie et la gemmothérapie.
Pour soulager rapidement, des applications d'huiles essentielles sont efficaces. Pour éviter les erreurs de dosage, voici des préparations prêtes à l'emploi.
- L'huile de soins mouvements libres qui va avoir une action antalgique et anti-inflammatoire locale. Parfaitement formulée, l'huile de soin contient notamment de la Gaulthérie, du Genévrier et de l'Eucalyptus citronné.
- L'huile merveilleuse, toujours incontournable apporte les bienfaits de ses 64 huiles essentielles.
Nous pouvons aussi vous fournir un traitement sur mesure avec des plantes à l'unité pour répondre le mieux possible à votre pathologie. N'hésitez pas à nous contacter.
Nos conseils pour limiter la progression de l'arthrose
Pour freiner l'arthrose et soulager les rhumatismes, il est indispensable de modifier ses habitudes et de prendre quelques résolutions:
- Il est très important d'avoir un poids correct car les articulations subissent une plus forte pression avec un surpoids.
- Il est également impératif de soigner les maladies pouvant provoquer l'arthrose comme la goutte, le diabète et les maladies inflammatoires par exemple.
- Pratiquer une activité physique douce (piscine, marche...) est bénéfique mais il peut être utile de protéger votre articulation pendant la pratique de sport "à risque". Mieux vaut une activité physique régulière et modérée qu'une seule séance intensive. Votre médecin peut même vous prescrire du sport pour avoir un accompagnement adapté.
- L'alimentation est comme toujours notre arme santé n°1:
- Mangez beaucoup de légumes (crudités notamment) et de fruits (riche en vit C comme les agrumes, le persil, l'Acérola...
- Rajoutez des oméga-3 à vos plats: Huile de colza, poissons gras comme la sardine, le saumon, le maquereau, le thon, le hareng....
- Buvez abondamment, au moins 1.5L par jour d'eau par jour
- Évitez fritures et margarines qui contiennent beaucoup d'oméga-6 pro inflammatoire
- Les produits laitiers? Certains naturopathes et nutritionnistes conseillent de supprimer les laitages. Pourquoi pas lors des crises mais il n'y a pas de preuve formelle de l'activité inflammatoire du lait et ses dérivés.
- Une routine d'étirements musculaires permet de maintenir une bonne souplesse articulaire et musculaire et une bonne amplitude de mouvement. Ces mouvements doivent être fait en douceur et sans gestes brusques.
La polyarthrite rhumatoïde
Contrairement à l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde va toucher d'abord les doigts, les poignets et les genoux. Elle agît par poussées inflammatoires pendant lesquelles l'articulation enfle, devient douloureuse et peut se déformer. C'est une maladie auto-immune car le système immunitaire réagit contre ces propres cellules. Des facteurs génétiques sont identifiés mais on peut rajouter que le tabagisme augmente les risques.
Il s'agit ici de diminuer la douleur et de tenter de diminuer l'évolution.
En plus des traitements proposés pour l'arthrose (en priorité le dépur actif système articulaire et phyto'gem souplesse active), on pourra rajouter:
l'huile de foie de morue ou les capsules d'oméga-3. En effet, l'apport d'oméga présent naturellement des ces capsules va exercer une activité anti-inflammatoire très intéressante.
Ces acides gras essentielles sont naturellement anti-inflammatoire et permettent de réduire les anti-inflammatoire de synthèse et de diminuer les raideurs articulaires.
Nos conseils: La polyarthrite rhumatoïde est encore mal connue. Il semblerait que le tabac soit un facteur de risque important et à un degré moindre l'obésité. Avoir une alimentation équilibré et riche en anti-oxydant (fruits et légumes) diminue le risque que la maladie ne se développe.
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