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Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont une urgence absolue.
En France, un AVC survient toutes les 4 minutes, faisant plus de 140 000 victimes chaque année (source : Santé Publique France, 2025). Pourtant, 8 AVC sur 10 pourraient être évités grâce à une prévention adaptée. Face à ce constat, il devient essentiel de comprendre comment protéger notre cerveau et nos artères avant que les problèmes n’apparaissent.
En tant que phytothérapeute et diététicien, je suis convaincu que la nature nous offre des outils puissants pour protéger notre système vasculaire et cérébral. Plantes, gemmothérapie et nutrithérapie ne sont pas des alternatives marginales, mais des alliés scientifiquement reconnus pour renforcer nos artères, limiter l’oxydation, et réguler notre tension. Dans cet article, je vous propose une approche globale et naturelle pour réduire significativement les risques d’AVC, sans attendre les premiers signes d’alerte. Et bien sûr, c'est également valable pour prévenir les récidives, toujours en accord avec son médecin.
Alors, par où commencer ? Commençons par un petit rappel de ce qu'est un AVC et ensuite je vous montre les 6 piliers naturels pour agir dès aujourd’hui, en combinant le meilleur de la phytothérapie, de la gemmothérapie et de la nutrithérapie.
Un AVC (accident vasculaire cérébrale) c'est quoi ?
Un AVC survient lorsque la circulation sanguine vers une zone du cerveau est interrompue :
- soit par un caillot qui bouche une artère (AVC ischémique, le plus fréquent)
- soit par la rupture d’un vaisseau, provoquant une hémorragie cérébrale.
Dans les deux cas, les cellules nerveuses sont privées d’oxygène et de nutriments, ce qui entraîne des lésions plus ou moins importantes selon la rapidité de prise en charge. Si le cerveau ne peut pas être remplacé, il peut en revanche être protégé, nourri, oxygéné et soutenu par une hygiène de vie adaptée… et par les extraordinaires ressources du monde végétal.
La prévention repose sur plusieurs piliers : limiter le vieillissement des cellules, protéger les artères, réguler la tension, soutenir la microcirculation et offrir au cerveau les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner.
1. Lutter contre l’oxydation et le vieillissement cellulaires
L’oxydation est un facteur majeur d’athérosclérose et donc d’AVC. Il faut donc au quotidien apporté des antioxydants qui vont neutraliser les radicaux libres. Les plantes comme le thé vert, le Romarin, l'Olivier, le Gingembre, le Cynorrhondon, le citron, la Myrtille, le Curcuma ou encore le Ginkgo biloba. On pourra en herboristerie prendre cette tisane:
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Si vous préférez les extraits liquides, vous pouvez prendre le phyto-complexe anti-oxydant. En gemmothérapie, les bourgeons du phyto'gem anti-oxydant sont intéressants avec notamment le Romarin, le Tilleul, le Genévrier et le Cassis.
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✔️ Complexe de gemmothérapie, mélange de bourgeons. Label BIO et Sud de France
La nutrithérapie est très intéressante pour apporter les vitamines, minéraux et antioxydants les plus efficaces: Acérola, bêtacarotène (précurseur de la vitamine A), Zinc, Sélénium, Manganèse, Vitamine E, Lycopène de tomate et les vitamines du groupe B. Très simplement, les gélules de thé vert sont efficaces.
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2. Prévenir la santé cérébrale et artérielle
Pour la santé cérébrale et artérielle, on va utiliser des plantes circulatoires et hépatiques: Ginkgo biloba, Artichaut, Oignon, Romarin, Sureau, Pissenlit, Passiflore.
Nous avons réuni ces plantes dans une même préparation, le phyto-complexe santé cérébrale et artérielle. Il est essentiel de préserver la santé périphérique qui est particulièrement utile pour les yeux et les oreilles
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☑️ Extrait de plantes médicinales fraîches avec notamment du Ginkgo biloba
☑️ Flacon de 125ml soit environ 4-5 semaines de cure
3. Protéger les artères
La santé artérielle est cruciale pour éviter les thromboses ou les ruptures de vaisseaux.
La 1ère chose est de veiller à ses apports en bons acides gras et en particulier les fameux omega-3. Les oméga-3 sont indispensable pour:
- maintenir un bon système cardio-vasculaire
- le bon fonctionnement du cerveau (impliqué dans la fluidité des membranes neuronales)
Pour protéger nos artères, des plantes seront très intéressantes. L'Ail arrive en tête: protecteur de nos artères, fluidifiant sanguin et anti thrombose. On va en reparler plus bas.
L'Aubépine, l'Olivier ou encore la Vigne rouge sont aussi des protecteurs vasculaires intéressants.
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4. Réguler la tension artérielle
L'hypertension est le facteur n°1 des survenues d'AVC.
Les plantes que je viens de citer: l'Ail, l'Aubépine, l'Olivier mais aussi le Noisetier et l'Aubier de Tilleul seront à utiliser.
En gemmothérapie, les bourgeons d'Aubépine et d'Olivier évidemment mais aussi Amandier, Genévrier, Châtaignier et Pommier.
Ne pas oublier la nutrithérapie: des petites doses de Calcium, potassium, magnésium et zinc permettent d'agir sur le terrain.
N'oubliez pas de diminuer le sel, de faire du sport et de bien gérer son stress
Voici 3 produits spécifiques de la tension:
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☑️ L'hypertension (tension artérielle trop élevée) est caractérisée par une tension égale ou supérieure à 140/90.
☑️ Les plantes fraîches de cette extrait permettent de réduire la tension
☑️ Cure continue à raison de 90 gouttes (en 3 prises si possible)
- Hypertension notamment secondaire au stress et à l'anxiété
- Complexe de gemmothérapie, synergie de bourgeons
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- Complexe de nutrithérapie pour aider à baisser la tension artérielle
- Apport en Potassium, Magnésium et Calcium ainsi qu'en Olivier, Aubépine...
- Flacon de 60 gélules soit 20 à 30 jours de cure.
5. Préserver la microcirculation et la circulation périphérique (et la mémoire et les fonctions cognitives)
J'aurais pu regrouper ce chapitre avec la santé cérébrale mais je voulais mettre en avant des bourgeons qui sont intéressants dans l'oxygénation du cerveau. La microcirculation c'est la circulation sanguine dans les capillaires sanguins, les petits vaisseaux sanguins où l'oxygène arrive dans les organes dont le cerveau.
Quelques bourgeons sont essentiels: Le ginkgo biloba (bourgeon cette fois), l'Aulne glutineux, l'Aubépine et le Cassis.
La Myrtille que j'ai déjà citée est intéressante tout comme les OPC (Oligomères proanthocyanidoliques) que l'on retrouve dans le Cassis ou les pépins de raisins.
On peut proposer ces 2 préparations:
✔️ Bourgeons de la mémoire, fonction cognitive et circulation cérébrale
✔️ Flacon de 40ml
✔️ Complexe de gemmothérapie, mélange de bourgeons, label BIO et Sud de France
- Maintien d'une bonne vue notamment la vision nocturne
- Intérêt dans la réduction de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge)
- Cure de 3 mois nécessaire.
6. conclusion
Je pense que cet article est assez complet et qu'il vous donne des clés pour préserver son cerveau. Je rappelle qu'il est nécessaire d'avoir un suivi médical si vous avez eu un AVC ou si vous êtes à risque. Les plantes citées peuvent fluidifier le sang et être contre-indiquées avec les traitements anticoagulants.
Je termine avec des conseils pratiques:
1- Cure de fond:
- Les oméga-3 avec nos capsules d'huile de poissons.
- L'Ail un aliment disponible en capsule qui est incontournable
- Le phyto-complexe santé cérébrale et artérielle (2 mois de prise, 1 mois d'arrêt)
- Cure de fond aussi si vous faites de l'hypertension
2- Cure en alternance
- Les anti-oxydants doivent être apportés dans les aliments et vous pouvez faire une cure en complément: 3 semaines de cure une fois par trimestre
- En alternance avec le santé cérébrale, la gemmothérapie est intéressante.
3- conseils hygiéno-diététiques
- Activité physique: comme toujours, bouger fais du bien à notre corps
- Sommeil: on n'y pense pas toujours mais la qualité du sommeil est un facteur important pour la santé cérébrale.
- Alimentation anti-inflammatoire: En privilégiant les oméga-3, les fruits et légumes riches en antioxydants, les fibres et les épices comme le curcuma ou le gingembre, on réduit significativement ce terrain inflammatoire. À l’inverse, limiter les sucres raffinés, les graisses trans, le sel et les aliments ultra-transformés aide à préserver la santé vasculaire sur le long terme.
- Hydratation: Bien s'hydrater en buvant au moins 1.5l par jour. Les tisanes permettent de boire tout en se faisant du bien.
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