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L'entorse est une blessure courante qui doit être correctement traiter pour éviter des récidives. Nous allons voir dans cet article les différents remèdes naturels que l'on peut prendre dans la phase inflammatoire puis dans la phase de cicatrisation.
| Mais avant de commencer et parce que cet article a été vu plus de 40 000 fois, nous vous avons réservé une offre spéciale accessible seulement sur cette page. Un lot comprenant 3 produits qui vont vous permettre de prévenir et traiter naturellement et plus rapidement une entorse. Le pack de 3 produits est à 27.85€ au lieu de 32.85€ soit 5€ de remise par rapport à un achat individuel. |
Qu'est-ce qu'une entorse? Symptômes, causes et prévention.
Pour bien comprendre ce qu'est une entorse, allons voir l'anatomie d'une articulation de la cheville (l'articulation la plus concernée par les entorses):
L'entorse est une élongation voir une déchirure des ligaments. Les ligaments sont des bandes fibreuses très résistantes mais aussi très peu extensibles puisqu'ils jouent un rôle de maintien des os entre eux.
- Lorsqu'un ou des ligaments sont étirés, on parle de foulure ou d'entorse légère.
- Lorsqu'il y a une déchirure partielle, on parle d'entorse modérée et enfin une déchirure totale du ligament est une entorse grave.
- Parfois l'entorse est compliquée d'une fracture ou d'une rupture de tendon.
Si l'entorse de cheville est la plus fréquente, l'entorse du genou est redoutée par les sportifs, les fameux ligaments croisés. Les coudes et les poignets peuvent aussi subir des entorses.
Les symptômes de l'entorse
- La douleur: plus ou moins intense en fonction de la gravité. La mobilisation de l'articulation est très douloureuse en cas d'entorse grave.
- Un gonflement: plus il est rapide et important, plus l'entorse est grave. Sur une foulure, le gonflement peut mettre plus de 12h à apparaître mais il faut que quelques minutes lorsque l'entorse est importante.
- Le bleu: Il apparaît lorsqu'il y a eu déchirure. Il n'y a donc pas d'ecchymose pour une foulure.
- A noter que lorsque l'entorse est grave, le blessé a pu ressentir un craquement ou une sensation de déchirure.
Les causes de l'entorse
L'entorse survient généralement suite à une extension ou une torsion supérieure à ce que l'articulation peut avoir. L'entorse peut aussi être liée à un coup reçu. Les sportifs, les personnes âgées et les personnes en surpoids sont les 1ers concernés. Un mauvais équipement, un mauvais échauffement, un antécédent d'entorse ou encore une fatigue articulaire importante sont des facteurs favorisants.
Traiter l'entorse en urgence
Plus l'entorse est prise en charge rapidement, moins il y aura de séquelles. On retient ces 4 lettres: RGCÉ.
Repos: l'articulation ne doit pas être sollicité pendant 48 à 72h
Glace: l'application immédiate de glace pendant 10 min va éviter l'inflammation, calmer la douleur et limiter l'hémorragie si elle existe. On ré-applique de la glace pendant 10min toutes les 2 heures
Compression: l'articulation doit être strappée par des bandes élastiques qui vont comprimer et maintenir. Pas trop serrée pour ne pas couper la circulation sanguine mais assez pour arrêter un éventuel saignement.
Élévation: Pour une entorse de la cheville, le pied doit être surélevé, idéalement au dessus du coeur pour favoriser le retour veineux et l'élimination du liquide inflammatoire.
Lorsque vous pratiquez un sport ou partez en randonnée, pensez à avoir dans votre sac un de nos de 2 baumes et des poches de froid. Appliquer légèrement le baume puis le froid.
- Le baume ancestral est très intéressant car il contient notamment de l'huile essentielle de Menthe poivrée qui est antalgique et anesthésiant, du Romarin riche en camphre ou encore du Giroflier, antalgique et anti-inflammatoire très puissant.
- Le Baume à l'Arnica sera intéressant s'il y a un hématome de par ses propriétés Anti-ecchymotique.
- On pourra également traiter la douleur et l'inflammation par voie orale avec notamment le dépur actif système articulaire.
Guérir plus vite l'entorse et éviter les récidives
Lorsque vous appliquez les conseils ci-dessus, la guérison est rapide et sans complication. La consultation n'est pas nécessaire si vous pouvez marcher. Si l'entorse est grave, une radiographie écartera une fracture. Une fois la phase inflammatoire passée, nous allons voir comment accélérer la cicatrisation et éviter les récidives.
Pour que le tissu cicatrise et se régénère correctement, il faut lui apporter les bonnes briques de construction. Les minéraux indispensables sont apportés par l'alimentation (légumes, noix, Yaourts et fromage) mais lorsque l'organisme a besoin de se reconstruire, l'apport des plantes comme la Prêle et l'Ortie est un réel plus.
La silice végétale organique est très intéressante dans cette indication. Elle contient justement de la Prêle des champs, de l'Ortie, du Bambou ou encore du Millet. Très riche en minéraux indispensable et biodisponible comme le silicium, le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium... La silice végétale organique va permettre une consolidation plus rapide et va réduire le risque de récidive.
L'apport d'oméga 3 et d'huile de foie de morue apportent les acides gras essentiels. S'il y a eu fracture, le phyto'gem n°23 cartilages et articulations va stimuler la régénération osseuse et cartilagineuse.
Au niveau alimentaire, éviter les aliments acides et acidifiants (viandes, sucres raffinés...). Buvez suffisamment d'eau et mangez un peu plus de fruit et de produits laitiers. Parfois, une prise de vitamines et minéraux est très intéressante tout comme la prise de spiruline.
Nous vous conseillons une prise en charge par un kinésithérapeute pour travailler la proprioception, le renforcement musculaire et permettre aux ligaments de retrouver leur capacité. Il vous conseillera peut-être la pose d'une orthèse lors de la reprise du sport.
Résumé des remèdes de grand-mère utilisable sur l'entorse
Dès l'entorse et durant les 1ers jours:
Repos
Glace
Compression
Élévation
et application du baume du guérisseur ou du baume Arnica ou encore de l'huile merveilleuse. Ces 3 produits ne sont pas très chers, ils se gardent très longtemps et peuvent servir à toute la famille en cas de coup, bosse, entorse et douleurs.
Dans la phase de guérison
L'association silice végétale organique et huile de foie de morue est un excellent choix. 3 cuillères à café de silice végétale par jour (dans une bouteille d'eau ou en 3 prises) et 6 caps/jour d'huile de foie de morue. La durée de la cure dépend de la gravité de l'entorse de 2 à 6 semaines. Pas de risque de surdosage.
Prévenir la récidive
Certaines personnes sont plus fragiles et susceptibles de faire des récidives. Leurs ligaments sont distendues par la répétition des entorses et finissent par perdre leur élasticité. En dernier recours, l'opération chirurgicale est possible.
On peut cependant prévenir les récidives avec une bonne hygiène de vie, un échauffement avant le sport et par des exercices visant à muscler les muscles de soutien.
Des cures trimestrielles de silice, d'oméga-3, d'huile de foie de morue sont les bienvenues! Une conséquence des entorses à répétition est l'arthrose précoce. Or ces compléments alimentaires agiront positivement sur la prévention de l'arthrose.
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