Les 12 compléments alimentaires indispensable l'hiver

Cela ne vous aura pas échappé, il fait très froid! Bonne nouvelle, les microbes aussi ont froid et si c'est dur pour nous, c'est encore plus dur pour eux. Pour autant, il est intéressant en hiver d'apporter à nos organismes toutes les vitamines, plantes médicinales et tous les minéraux qui leur permettront de garder tonus et défenses immunitaires au top. Petit tour d'horizon des 12 compléments les plus intéressants:

Les vitamines et minéraux:

Commençons par la base. Il est indispensable de couvrir ses besoins en vitamines et minéraux. Problème: l'alimentation apporte de moins en moins de vitamines et minéraux naturels. Ceci est dû à la sélection qui favorise d'abord l'aspect, la conservation et la résistance des fruits et légumes. Les industriels ont beau rajouter des vitamines de synthèse, leur absorption est très faible.

La vitamine C est indispensable pour maintenir une bonne immunité et pour bien fixer le fer notamment. La source naturelle la plus intéressante est l'Acérola, une petite cerise très riche en vitamine C Bio-disponible.
Les vitamines D sont synthétisées par l'organisme lorsqu'il est exposé à la lumière. En hiver, nous manquons de vitamines D, indispensable à la minéralisation. L'huile de foie de morue constitue une source naturelle. En plus, vous profiterez d'acides gras essentielles, oméga 3 notamment.
Pour ceux qui ont une alimentation pauvre en fruits et légumes, compléter avec un multi-vitamines et minéraux est intéressant.

Maintenir sa vitalité

Certaines plantes vont améliorer votre tonus, améliorer vos performances physiques et mentales.

	L'Ail fait partie des plantes qui améliorent les constantes sanguines (cholestérol, sucre, tension...). C'est également un immunostimulant, anti-inflammatoire et anti-microbien. Bref indispensable pour un maintien en bonne santé. Prendre une gousse par jour ou en capsules
	La gelée royale, on ne la présente plus! Trésor des abeilles, c'est un concentré d'énergie. Profitez de l'excellent rapport qualité/prix de nos gélules de gelée royale.
	Les granules de phytonal BIO contiennent 15 plantes toniques et immunostimulantes. Toute la famille peut prendre ces granules même les plus jeunes.

Prendre soin de sa flore intestinale. Le ventre est le siège de notre immunité et plus exactement nos intestins. Pour cela, il faut que la flore intestinale soit suffisante en qualité et en quantité. Les probiotiques sont des bactéries similaires à notre flore intestinale et que l'on peut prendre pour reconstruire ou maintenir sa flore intestinale. Nous consacrerons bientôt un article complet tant les propriétés des probiotiques sont nombreuses.

L'extrait de pépins de pamplemousse est connu pour ses vertus antibiotiques mais c'est aussi un assainissant qui va favoriser le développement d'une flore intestinale saine. A prendre entre les prises de probiotiques.

Les plantes immunostimulantes

Place aux plantes médicinales immunostimulantes. La plus connue est l'Echinacée. Elle a été très étudiée et ses propriétés immunostimulantes ne font aucun doute. Nous vous la proposons en complexe avec la propolis, cette substance résineuse antiseptique fabriquée par les abeilles.
Une autre préparation avec de l'Echinacée, le LAPHT défense immunitaire. Il contient en plus du Ginseng, du plantain et de l'ortie. Cette préparation est destinée aux personnes qui veulent booster leur immunité mais qui ont des allergies.
Direction les bourgeons avec le phyto'gem n°9 stimulant immunité. Cette préparation BIO contient les bourgeons qui ont une activité immunostimulante comme le Cassis (action sur les surrénales) ou le Noyer (augmente les macrophages)

On termine avec le coup de coeur!

Pour finir, l'aromabille hiver est un mélange d'huiles essentielles dans un flacon doté d'une petite bille pour une application simple. Avant de sortir, une petite trace dans le cou et/ou sur le thorax et les propriétés antibactériennes, stimulantes et oxygénantes vont vous protéger, comme dans une bulle. Très agréable, facile à emporter et surtout terriblement efficace.