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- Christophe Leblond
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La période des fêtes met à rude épreuve notre organisme. Les repas copieux, long et arrosés, la fatigue qui s'accumule, le froid et la pollution, bref beaucoup de facteurs qui fragilisent nos défenses immunitaires. A cela s'ajoutent les virus qui continuent de circuler. Voici quelques uns de nos conseils pour détoxifier votre organisme et maintenir vos défenses immunitaires au plus haut.
A ne pas rater !
On reprend une bonne hygiène de vie!
L'Alimentation: allégez vos repas quelques jours
Fini le foie gras, les toasts, la dinde farcie et les repas de 5-6 heures! On va penser légumes (plutôt cuits), fruits, viandes et poissons maigres. On oublie le sucre, les matières grasses et l'alcool. On réduit les féculents, pains et céréales. Manger lentement et dans le calme. Il faut boire un peu plus que d'habitude: de l'eau, du thé vert, des soupes et bouillons et des tisanes citronnées.
On écoute son corps et si vous n'avez pas faim, contentez vous de vous hydrater.
C'est le moment de se bouger
Une bonne façon d'éliminer les excès des fêtes est la pratique sportive. Une bonne résolution pour la nouvelle année peut consister à faire 2-3 séances par semaine d'une trentaine de minute d'intensité moyenne.
Dormez !
La fin d'année est fatigante parce qu'elle modifie notre rythme du sommeil. Plus on vieilli et plus il faut du temps à l'organisme pour récupérer d'une soirée prolongée. Couchez vous et levez vous si possible à heures fixes. C'est la meilleure façon pour que la mélatonine produite par notre organisme induise un endormissement rapide et un sommeil réparateur.
Et les plantes dans tout ça?
Les plantes vont avoir une grande utilité pour soutenir le foie. On peut penser aux plantes que l'on retrouve dans le complexe hépar notamment le Pissenlit, l'Artichaut, le Chardon marie, le Boldo, le Radis noir... Elles vont détoxifier, dynamiser, protéger le foie mais aussi la vésicule biliaire. Indispensable si pendant les fêtes votre digestion a été difficile et/ou douloureuse.
Votre digestion est bonne mais vous êtes fatigué(e), sans énergie, votre peau est terne avec parfois quelques boutons, alors le dépuratif général est fait pour vous. Contrairement au complexe hépar, le phyto-complexe dépuratif général agit sur le foie ET les reins, la peau, les poumons et les intestins. La Pensée sauvage, le Sureau ou encore le Genévrier sont dans cette préparation.
Autre classique de la dépuration, la sève de Bouleau. Notre sève de Bouleau est stabilisée et dynamisée par des bourgeons de Genièvre, Cassis et Romarin.
Vous aimez la gemmothérapie? Le complexe dépuralys va vous plaire. Mélange de bourgeons (Romarin et Genévrier) et de plantes (Pissenlit, Radis noir...), il permet une dépuration douce mais efficace.
Cette période est propice à d'autres cures notamment à cause du manque d'ensoleillement, du froid et des épidémies. Voici quelques compléments intéressants:
- Une cure d'Acérola, indispensable pour la vitamine C naturelle et Bio-disponible. 7.90€ la cure d'un mois! Rappelons qu'une pomme cultivée dans les années 50 contenait 100 fois plus de vitamine C qu'une pomme standardisée d'aujourd'hui.
- De la vitamine D naturelle avec les capsules d'huile de foie de morue à 9.20€ la cure d'1 mois. L'huile de foie de morue a l'avantage d'être également un bon protecteur cardio-vasculaire et d'être anti-inflammatoire.
- Restons dans les capsules huileuses avec les capsules d'Oméga 3 indispensables pour le bon rapport oméga 3/ oméga 6 et l'équilibre pro/anti inflammatoire. Seulement 9.50€ la cure d'un mois.
Un dernier conseil: le matin, un verre d'eau au réveil avec quelques gouttes de citron et quelques gouttes de bio-citrucid à jeun et vous passerez l'hiver sans tracas.
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