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La nature se réveille, c'est le printemps! Pourtant vous manquez d'énergie, vous vous ruez sur les vitamines sans grand succès? Alors cet article est fait pour vous!
Pendant l'hiver, plusieurs facteurs mettent à mal notre organisme:
- Le manque de lumière entraîne une baisse de la synthèse de vitamine D et peut causer des douleurs musculaires et osseuses. La baisse de lumière peut également provoquer une dépression saisonnière avec des symptômes comme la tristesse, la fatigue, la léthargie, la prise de poids et les troubles du sommeil. Enfin le manque de lumière perturbe le rythme circadien (jour/nuit) ce qui peut provoquer des troubles du sommeil, un manque d'énergie, une fatigue permanente et une démotivation.
- En hiver, nous avons tendance à manger moins sainement. Les aliments riches sont réconfortants et on l'a vu, en hiver, on a tendance à être plus triste. Nous avons aussi moins de diversité dans le choix des légumes et des fruits. On vit moins à l'extérieur et le risque d'avoir des envies de grignotages sont plus fréquent. Enfin il y a les fêtes de fin d'année propices aux excès.
- Enfin l'hiver est une période moins clémente pour l'exercice physique. Et comme les conditions de vie sont moins difficiles qu'il y a 50 ans, nous ne brûlons pas assez les calories ingérées et nous avons tendance à prendre du poids.
OFFRE BLOG: nous avons créé un pack de 4 produits dont nous allons vous parler dans cet article. Ce pack vous est proposé bien moins cher que l'achat individuel en passant par ce lien:
Alors prenons le temps de faire une cure de 3 semaines pour retrouver notre énergie vitale
La cure de printemps en naturopathie consiste d'abord à détoxifier et éliminer les toxines accumulées l'hiver.
Pour cela, on fait confiance à la sève de Bouleau. Drainante et purifiante, elle est récoltée au printemps et correspond parfaitement à nos besoins de grand nettoyage de printemps.
Conjointement, le phyto-complexe hépar qui contient des plantes indispensables pour la santé du foie: le Pissenlit, l'Artichaut, le Radis noir ou encore le Romarin.
Comment procéder?
Pour une efficacité optimale, nous vous conseillons de prendre une bouteille d'eau d'1 litre et demi et de mettre:
3 cuillères à café de sève de bouleau
90 gouttes de phyto-complexe hépar
La bouteille d'eau est à boire dans la journée et de préférence hors des repas.
La cure dure 3 semaines.
Et maintenant place à l'énergie
Par définition, l'élimination des toxines permet de retrouver de l'énergie, de mieux dormir, de mieux digérer et donc d'être moins fatigué.
Après 2 semaines de cure, vous pourrez introduire une cure de multivitamines et minéraux et/ou de Gelée royale. Pourquoi seulement après 2 semaines? Parce qu'à ce moment, le foie sera plus efficace dans son rôle de métabolisation, votre cure dynamisante sera plus efficace!
Bien que les carences en vitamines et minéraux sont très rares dans nos régimes occidentaux, il est intéressant après une détox d'avoir cet apport car il va être parfaitement assimilé.
La gelée royale, on ne la présente plus, est un superaliment très riche en protéine, en vitamines B, en acides gras essentiels, en minéraux et en antioxydants. Elle contient en outre de la royalactine, une substance tonifiante et anti-âge
Comment procéder?
2 gélules de gelée royale par jour
1 gélule de multivitamines et minéraux
et toujours nos produits détox.
A la fin des 3 semaines, soit vous arrêtez tout et reprenez vitamines, minéraux et gelée royale quelques semaines plus tard soit vous continuez sans les préparations détox.
Et au niveau alimentaire?
On va pouvoir profiter des légumes de printemps qui arrivent sur les étals. Et comme la nature est bien faite, ces légumes sont souvent très intéressants pour la détox!
On peut citer l'asperge, légume diurétique, les radis, les carottes, les betteraves, les 1ers artichauts, les petit pois, les épinards ou encore les choux-fleurs. On se fait plaisir avec des fraises, le citron toujours là également.
Vous pouvez faire une cure de jus de légumes frais, consommer des aliments riches en fibres, tels que des légumes verts, des fruits et des céréales complètes.
Surtout éviter les graisses, les plats lourds et les aliments transformés.
Un peu de sport, non?
Et oui, profitez du retour des beaux jours pour mettre le nez dehors le plus souvent (avec prudence en cas d'allergies aux pollens). Reprendre avec de la marche, de la randonnée, de la piscine, du yoga si vous avez été un peu flemmard cet hiver.
La pratique d'une activité sportive permet de favoriser la sortie des toxines, va permettre de retrouver du dynamisme et favoriser la perte des éventuels kilos pris l'hiver.
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