Compléments alimentaire pour les allergies

Dans cette catégorie, nous vous proposons les compléments alimentaires qui permettent de diminuer les allergies alimentaires et les allergies aux pollens (rhume des foins) et polluants atmosphériques.

Q. Quelles plantes sont utilisées contre les allergies ?

R. Les plantes que l'on peut utiliser contre les allergies sont nombreuses mais assez peu spécifiques. On peut toutefois citer les principales plantes qui vont bloquer la libération d'histamine, responsable des symptômes d'allergie:

• Le Cassis (feuilles et bourgeons): Stimule les glandes surrénales et réduit les réactions allergiques.
• le Plantain: Antihistaminique naturel, idéal pour les allergies respiratoires.
• le Romarin: stimulant des sécretions digestives, antioxydant et tonique
• le Chardon marie: un hépatoprotecteur qui va limiter la production d'histamine
• l'Ortie piquante, contient de la quercétine et module l'inflammation.

Les plantes adaptogènes et d'immuno-régulation peuvent aussi aider: Ginseng, Rhodiola, Echinacée, Shiitaké ou encore Reishi.

Q. Pourquoi les plantes sont efficaces contre les allergies ?

R. L'intérêt des plantes est d'avoir une action antihistaminique naturelle mais aussi d'agir profondément sur le terrain. On retrouve souvent des plantes qui vont augmenter la sécrétion de bile et la vidange de la vésicule biliaire: Chardon marie, Artichaut, Boldo, Fumeterre, Chrysanthellum, Bardane, Pensée sauvage, Romarin, Salsepareille... Ces plantes permettent une modification du terrain hépatique et limitent les réactions allergiques.

Vous souhaitez en savoir plus sur les plantes efficaces dans les allergies, nous vous invitons à lire cet article de blog qui traite des solutions naturelles contre les allergies

Q. La gemmothérapie est-elle efficace pour les allergies ?

R. Oui quelques bourgeons vont être efficaces sur les allergies:

• Le Cassis pour stimuler l'immunité
• L'Eglantier pour décongestionner en cas de rhinite allergique
• Le Noyer pour son activité anti-inflammatoire et hépatique
• Le Genévrier, le Bouleau, la Viorne, le Charme, le Hêtre et le Romarin complètent notre sélection

Q. Quand commencer une cure naturelle contre les allergies ?

R. Je conseille généralement de débuter 3 semaines avant la saison des pollens pour les rhumes des foins. Les pollens arrivent généralement en mars mais avec le réchauffement climatique, ils sont présents de plus en plus tôt. Cela dépend également de votre région et du pollen qui vous pose le plus de problème. Débuter entre mi février et début mars semble le plus intéressant. La cure doit durer pendant toute la saison des pollens.

Pour les allergies non saisonnières comme les acariens ou alimentaires, des cures de 2-3 mois avec quelques semaines de pause entre 2 cures sont conseillées.

Q. Quels compléments alimentaires prendre pour les allergies ?

R. En complément des plantes, les compléments suivants sont utiles:

• la vitamine C, bien connue pour aider le système immunitaire
• Le magnésium notamment dans les allergies respiratoires
• La vitamine B1 peut aussi aider
• Les probiotiques peuvent permettre un rééquilibrage de la flore intestinale notamment chez la personne ayant eu des antibiothérapies ou ayant une alimentation ultra-transformée.

Q. Les plantes peuvent elles être prises chez l'enfant allergique ?

R. La majorité des plantes peut convenir chez l'enfant. Des préparations comme histoire de pollen ou allergolys conviennent parfaitement. On évite les huiles essentielles ou les gélules allergo'stop qui ne conviennent pas chez l'enfant.

Q. Peut-on combiner phytothérapie et traitements classiques ?

R. Oui c'est possible. Les antihistaminiques vont agir vite mais auront un effet moins long. Les plantes vont agir:

• en soutenant le terrain
• en modulant la réponse immunitaire
• et en soutenant l'organisme sur le long terme

Q. En combien de temps observe-t-on des résultats ?

R. Les solutions naturelles demandent un peu de patience :

• Premiers effets possibles en 10 à 15 jours
• Effet optimal après 3 à 4 semaines

D’où l’intérêt d’anticiper la saison pollinique.

Q. Est-ce que les plantes peuvent guérir les allergies ?

R. L'allergie n'est pas vraiment une maladie donc on n'en guérit pas. Mais les plantes peuvent vraiment permettre de: 

• Mieux gérer les symptômes
• Réduire l'intensité et la fréquence des poussées allergiques
• Améliorer nettement la qualité respiratoire, l'écoulement nasal, les yeux qui pleurent et cela sans conséquence négative pour la santé générale.